【やり投げの記録と助走のスピードに関係はある？】
他の投擲競技のようにサークルの中から投げるのではなく、30メートルの助走距離を経て投擲へと至るのです。
つまり、この
- 「助走」を上手く投擲力に変換できるかどうか
がやり投げの記録を伸ばすカギになるわけですね。
ハンマー投げ選手が遠心力を投擲力に変換するように、やり投げ選手は助走のスピードを投擲力に変えているのです。
そのため、助走のスピードとやり投げの記録には密接な関係があるといえます。
テクニックやフォームが完璧ならば、助走が速いほどやり投げの記録は伸びますし、逆に助走のスピードが乗らなければ記録は一向に伸びないでしょう。
時速10kmで走っている車と時速120kmで走っている車、どちらに衝突したときのほうが遠くに飛ばされるか…というような話ですね。
速く移動している物体のほうが大きなエネルギーを持っているため、やり投げでも速く助走をつけられる選手ほど、高い記録を出しやすいといえるのです。
【助走はどれくらいの速さが理想？】
やり投げの助走は速いほど良いですが、かといって短距離走のようなスピードで走ることは実質不可能です。
短距離走選手とは違い、やり投げ選手は2メートル以上のやりを持った状態で、体を少し傾けたフォームを崩さないように走らなければならないからです。
あまりにも全力で走ろうとすると、体が前方を向いてしまうためフォームの崩れを招きます。
いくら助走が速くなったとしても、フォームが崩れてしまっては意味がないので、速く走るということを意識しすぎるのも問題です。
あくまで、やりを構えたフォームを維持したままで速く走ることが重要なわけですね。
プロ選手の助走を解析してみると、多くの選手が助走区間を5秒前後で駆け抜けています。
つまりやり投げにとって理想的な助走スピードは
- 「30メートル5秒」
ということになるでしょう。
これ以上速ければフォームが崩れやすくなりますし、これ以上遅ければ初速が伸びにくくなるでしょう。
記録が伸び悩んでいる方は、助走区間のタイムを測ってみると、弱点が浮き彫りになるかもしれません。
【「速くする」よりも「遅くしない」ことが大事？】
助走が速いほど記録は伸ばしやすいのですが、
- 「速くする」よりも「遅くしない」ことを意識する
ほうが手っ取り早いケースがあります。
どういうことかと言うと、助走が苦手な選手は投げる直前でスピードを緩めてしまい、助走のメリットを消してしまっていることがあるのです。
最初の数歩で加速したら、後半はスピードを遅くしないよう意識しながら走ってみましょう。
助走のエネルギーを残らず投擲力に変換するためには、助走のスピードを最後の一瞬まで緩めないことが重要です。
助走を速くするのは難しいですが、維持するだけならそこまで難しくありません。
スピードを落とさず走る技術を身に付けることができれば、それだけで劇的に記録が伸びることがあるかもしれませんよ。
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