【室伏広治を育てた男・室伏重信をご存知ですか？】
彼はオリンピックで1回、世界陸上で1回、アジア大会で2回の金メダルを獲得した、名実ともに「世界最強クラスのハンマー投げ選手」です。
室伏広治選手が2003年に叩き出した84m86という飛距離は、十数年が経過した現在でも日本最高記録を保持し続けています。
今の若い世代には知らない方も少なくないと思いますが、実は室伏広治選手の「父親」もかなりスゴイ人物です。
室伏広治選手の父親である室伏重信さんは、かつて「アジアの鉄人」の異名で呼ばれた、日本最高のハンマー投げ選手だったんです。
現在の日本記録保持者は室伏広治選手ですが、その以前に日本記録を持っていたのは父親である室伏重信さんでした。
1984年に室伏重信さんがマークした75m96という数値は、30年以上が経過した現在でも日本歴代2位として記録され続けています。
つまり日本のハンマー投げは、1位＆2位を室伏親子に独占されている状態なのです。
ついでに言うと、女子ハンマー投げの日本最高記録も、室伏広治選手の妹・室伏由佳選手が獲っています。
自身も世界的に活躍するハンマー投げ選手であり、また2人の子供を「日本最高記録保持者」に育て上げた室伏重信さん。
彼は現役を退いた今でも後進の育成にあたっており、
- 釜山アジア大会男子ハンマー投銀メダリストの土井宏昭選手
- エドモントン世界選手権女子ハンマー投代表の綾真澄選手
など、数多くの名選手を世に送り出しています。
ハンマー投げの世界に身を置く者ならば、きっと室伏重信さんの「練習法」「指導法」から学ぶべきことは多いでしょう。
【室伏重信が語る「飛距離を伸ばす3要素」とは？】
室伏重信さんは世界的な選手・指導者でありながら、自身が持つハンマー投げのノウハウを惜しげもなく公開しています。
TV番組でハンマー投げについて語ることもありますし、「ハンマー投げ（最新陸上競技入門シリーズ：8）」などのノウハウ本もいくつか書いています。
室伏重信さんが語るハンマー投げの極意は、どれも現役選手のタメになるものばかりなのですが…
なかでも、室伏重信さんが最近監修した「世界で戦うためのハンマー投スキル」というDVDのなかで語っていた「飛距離を伸ばす3要素」という話が面白かったのでご紹介したいと思います。
ハンマー投げは至ってシンプルな競技で、勝ち負けは「どれだけ遠くにハンマーを飛ばせるか」という一点に絞られます。
シンプルなルールだからこそ、その飛距離を伸ばすためには「パワーが必要」だと思っている方が少なくないのですが…その考え方は少しだけ違います。
確かにパワーは必要ですが、筋力だけを増強したところでハンマーを飛ばすことはできません。
例えば世界一のボディビルダーがハンマーを投げたとして、室伏広治選手よりも遠くまで飛ばすことができると思いますか？
おそらくは、普通の初心者と大して変わらない記録が出ることでしょう。
なぜなら、ハンマー投げの飛距離をアップさせるためには
- 「投射スピード」
- 「投射角」
- 「投射高」
の3点を意識する必要があるからです。
筋力があれば投射スピードは確保することができますが、投射角や投射高の感覚はハンマー投げの練習を積まなければ絶対に身に付きません。
室伏重信さんは、若手に指導を行うとき必ず
- 「投射スピード」
- 「投射角」
- 「投射高」
を意識させるようです。
頭では分かっていてもなかなか上手くいかない…という選手も多いと思いますが、この3点ができないようでは一生記録を伸ばすことはできません。
アナタは普段から「投射スピード」「投射角」「投射高」を完璧にこなすことができていますか？
また、できていないとすれば「投射スピード」「投射角」「投射高」をマスターするための方法を知っていますか？
完璧にこなせない、練習方法を知らないというのであれば、まずはこの3点を学び直すことが上達のカギになることでしょう。
【室伏重信が監修したハンマー投げ上達DVDがスゴイ】
上記の「飛距離を伸ばすための3要素」の話は、室伏重信さんが監修したハンマー投げ練習用DVDから引用したものです。
先ほども少し触れましたが、「世界で戦うためのハンマー投スキル」という練習用プログラムですね。
ハンマー投げ室伏メソッド〜早くから身につけさせたい感覚と動き〜【室伏重信 指導】
「世界で戦うためのハンマー投スキル」は、室伏重信さんが実際に行っているハンマー投げの指導を動画で学ぶことができる貴重な資料です。
根性論や理想論ではなく、
- 「どうすれば技術が身につくのか」
- 「どう練習するのが効率的なのか」
- 「どうすれば悪癖が解消できるのか」
といった具体的な方法が収録されているのが魅力です。
今回ご紹介した「飛距離を伸ばすための3要素」の話も、DVDのなかでは実際に動きを交えながら詳しく解説してくれています。
- 投射スピードが上がらないときに忘れている○○
- ハンマー無しでも回転の感覚を養成する方法とは？
- 重心移動がへたくそな選手のための「重心移動の秘訣」
- 回転軸を崩さずにヘッドスピードを上げる方法
- 一流選手が行う空ターン練習法のコツ
- 手投げの矯正法が分からない選手の悩みを解決する術
- 初心者が絶対に忘れてはいけない必須練習メニュー
その他には、上記のようなポイントも解説されています。
ここに記したのはごく一部だけで、実際にはDVD2枚組・合計2時間以上に渡って、さまざまな指導が収録されていました。
かつてアジア大会5連覇を成し遂げたレジェンド・室伏重信さんのハンマー投げのノウハウが、これほど簡単に手に入るということに、私自身かなり驚いています。
本気で記録を伸ばしたいハンマー投げ選手にとって、これほど良い教材はそう多くないので、興味のある方はチェックしておいてください。
公式サイトのほうにはDVDの内容について、もう少し詳しく解説がありますので、そちらも少し覗いてみてくださいね。
ハンマー投げで記録を伸ばす方法
ハンマー投げで記録を伸ばしていくためには、
- 基本的な知識
- コツ
- 練習方法
それらを知っていることで、指導された内容を深く理解でき、記録を伸ばすことにつながるでしょう。
そのような基本的な知識やコツ、練習方法を無料メールマガジンで配信しております。
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ハンマー投げでの記録を伸ばしていくには
- 一流の選手がどのような練習やトレーニングをしているのか？
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それらを知ることができる、おすすめのDVDがこちらです。
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